SEMINARI DE MINDFULNESS I PSICOLOGIA HUMANISTA
Curs 2022 – 2023
ONLINE
8ena. edició del seminari de mindfulness i psicologia humanista
La pràctica de l’Atenció Plena (mindfulness) és fàcil d’aprendre, a través d’exercicis molt senzills que ajuden a viure la vida quotidiana amb més pau i consciència. Nombrosos estudis científics avalen que és molt eficaç per a combatre la depressió, l’ansietat i l’estrès. També millora la concentració i la capacitat de focalitzar d’atenció, i facilita l’aprenentatge. És la base de la intel·ligència emocional: ens permet relacionar-nos amb les nostres emocions d’una manera més amable i conscient. És també una bona manera de incrementar la nostra empatia i millorar les nostres relacions interpersonals. Aquí en teniu una breu introducció teòrica.
La psicologia humanista, amb els múltiples models que la integren, ens ofereix diverses perspectives per a entendre l’ésser humà. Ens endinsarem en el món de la personalitat, la vivència sana de les emocions i les relacions interpersonals, el benestar i el sentit de la vida.
La integració de l’Atenció Plena en la vida quotidiana i un major autoconeixement ens ajuden a viure la vida amb més consciència, benestar i serenitat.
Objectius:
- Experimentar amb diferents tècniques d’Atenció Plena
- Prendre consciència del nostre cos, emocions i pensaments
- Aprendre a tenir cura de les nostres emocions
- Observar i conèixer com funciona la nostra ment
- Aprendre a relaxar-nos i viure en el moment present
- Entendre com estem construïts els éssers humans
- Incrementar el nostre autoconeixement
- Entendre com ens relacionem amb les altres persones
- Aprendre a ser més amables amb nosaltres mateixos/es
- Aprendre a integrar l’Atenció Plena en la vida quotidiana
Metodologia:
Seran unes sessions en les que combinarem teoria i pràctica. La part teòrica de les sessions versarà sobre temes d’autoconeixement i sobre els fonaments teòrics que sustenten l’Atenció Plena. La part pràctica estarà integrada per exercicis d’Atenció Plena i de propostes concretes de la psicologia humanista que ens ajuden a conèixer-nos millor. En les sessions reservem també espais per a compartir les nostres experiències, dubtes i reflexions.
Adaptarem el taller al nivell de coneixement i pràctica dels participants, i les necessitats o interessos que es manifestin en les sessions.
Dates i horari:
Aquest taller es fa dissabte al matí, de 10 a 12, en format online. Les dates són les següents:
15 d’octubre, 12 de novembre, 17 de desembre, 14 de gener , 11 de febrer, 11 de març, 15 d’abril, 20 de maig, 17 de juny.