EL SENTIT DE L’HUMOR, EL MINDFULNESS I L’AUTOCONEIXEMENT
Una de les actituds que es recomana desenvolupar quan comencem a aprofundir en nosaltres mateixos és el sentit de l’humor. Perquè si el nostre desig de conèixer-nos millor és sincer i honest, ens trobarem amb aspectes desagradables de la nostra personalitat. Garantit.
Per exemple, podem adonar-nos que de vegades no fem les coses amb naturalitat, sinó que les fem per rebre alabances dels demés. La necessitat de ser especial –molt natural en els éssers humans- està determinant en més o menys mesura el nostre comportament. O podem adonar-nos de la punxada d’enveja davant els èxits dels demés o, al contrari, sentir-nos disminuïts quan ens comparem amb els altres. O podem descobrir-nos discutint mentalment amb gallardia amb algú, sabent que serem incapaços de fer-ho en la realitat per timidesa o covardia. O podem veure que sovint funcionem de manera impulsiva, deixant que les nostres emocions prenguin les regnes del nostre comportament: per exemple, ens enfadem amb algú i ens posem a cridar, cosa que no ajuda a resoldre el problema, ans al contrari. O podem adonar-nos d’algun pensament mesquí que ens omple de secreta vergonya. I un llarg etcètera.
En aquest sentit, la saviesa popular ens mostra precisament que és així, sàvia: “qui no té un all té una ceba”. O dit d’una altra manera, som éssers humans, no àngels, i és normal que tinguem defectes i limitacions. És normal que a vegades no ens comportem adequadament, que cometem errors, que fem el ridícul, que pensem coses mesquines,… Són experiències que tenim els humans.
L’humor ens permet treure ferro a l’ensurt del descobriment de les pròpies mancances, a la decepció que sentim de veure’ns tant imperfectes. Ens permet passar pàgina de manera més ràpida, sense quedar-nos atrapats en lamentacions inútils, i d’aquesta manera podem mirar de trobar alternatives constructives. De fet, el sentit de l’humor és una de les qualitats que formen part de la intel·ligència emocional: és molt sa ser capaços de riure’ns de nosaltres mateixos/es amb amabilitat i bondat (mai amb cinisme o sarcasme, això ja no és sentit de l’humor).
El sentit de l’humor és una actitud que ens permet cultivar la humilitat sense escarafalls. És una qualitat essencial en l’acceptació de les nostres limitacions, i és una de les actituds que es cultiven quan aprenem a practicar l’Atenció Plena (mindfulness) i la meditació.